希望 体重はどれくらい?

それはさておき 、シェイプアップ が長続きしない方 は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。 ダイエット日記 を見るのがこの頃 の日課ですかね。 1年 くらいの長い期間をかけて少しずつ でもいいので、余計 な脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適 ですね。

友人 の話によると体操 は可能なら 空腹時がオススメです。胃に食品 がないと肉体 に蓄積した脂肪 を消費 していくそうです。 そんなにつらい 運動 でなくても、通勤時などに時々 歩く距離を長くすることでも利点 があるのでしょうね。 それにしても、朝の速歩き は気持ちいいです。いい汗が流れて体にいい んですよ。 体操 して付けた筋肉を継続 できれば普段の生活の基礎代謝だけで凄く エネルギーを燃焼 できるので、ダイエット が楽になりますね。

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